Szkolenia dla kobiet 

Szkolenia dla kobiet

Kobiety każdego dnia dają z siebie bardzo dużo. Czas zadbać również o siebie.

Współczesne kobiety każdego dnia pełnią wiele ról. Są liderkami, specjalistkami, przedsiębiorczyniami, nauczycielkami, urzędniczkami, mamami, partnerkami i opiekunkami. Często wspierają innych, motywują, rozwiązują problemy i biorą odpowiedzialność za wiele obszarów życia zawodowego i prywatnego.

W tym wszystkim łatwo zapomnieć o sobie.

Z mojego doświadczenia wynika, że wiele kobiet posiada ogromny potencjał, wiedzę i umiejętności, ale brakuje im wiary we własne możliwości. Często stawiają potrzeby innych ponad własnymi, mają trudność z wyznaczaniem granic, obawiają się oceny lub czują, że muszą być perfekcyjne, aby zasługiwać na uznanie.

Dlatego powstały szkolenia dla kobiet.

Nie są to wykłady pełne teorii. To praktyczne warsztaty, podczas których tworzymy przestrzeń do refleksji, rozmowy i zdobywania narzędzi, które można wykorzystać w codziennym życiu i pracy.

Dlaczego organizuję szkolenia dla kobiet?

W swojej pracy zawodowej przez wiele lat obserwowałam kobiety na różnych stanowiskach – od specjalistek po menedżerki. Widziałam, jak często rezygnują z własnych pomysłów, nie zgłaszają się do nowych wyzwań lub nie doceniają swoich kompetencji, mimo że posiadają ogromną wiedzę i doświadczenie.

Wierzę, że rozwój zawodowy zaczyna się od rozwoju osobistego. Kiedy kobieta wierzy w siebie, potrafi jasno komunikować swoje potrzeby, podejmować decyzje i świadomie korzystać ze swoich mocnych stron. Zyskuje nie tylko ona sama – korzysta na tym również jej zespół, organizacja i najbliższe otoczenie.

Moim celem jest tworzenie szkoleń, które wzmacniają, inspirują i dają uczestniczkom praktyczne narzędzia do działania.

Co dają nasze szkolenia?

Podczas warsztatów uczestniczki uczą się:

  • budować pewność siebie i poczucie własnej wartości,

  • komunikować się z większą swobodą i odwagą,

  • wyznaczać zdrowe granice,

  • radzić sobie ze stresem i presją,

  • przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu,

  • rozwijać asertywność,

  • wzmacniać odporność psychiczną,

  • skuteczniej zarządzać swoim czasem i energią,

  • budować dobre relacje w pracy i życiu prywatnym,

  • odkrywać swoje mocne strony i świadomie wykorzystywać swój potencjał.

Każde szkolenie ma charakter warsztatowy. Stawiam na aktywny udział uczestniczek, ćwiczenia, wymianę doświadczeń i praktyczne rozwiązania, które można wykorzystać od razu po zakończeniu spotkania.

Dla kogo są nasze szkolenia?

Oferta skierowana jest do:

  • firm i organizacji wspierających rozwój swoich pracownic,

  • urzędów i instytucji publicznych,

  • szkół i placówek oświatowych,

  • stowarzyszeń i fundacji,

  • grup kobiecych,

  • kobiet, które chcą inwestować w swój rozwój osobisty i zawodowy.

Wierzę, że…

Każda kobieta ma w sobie potencjał, który zasługuje na rozwój. Czasami wystarczy zatrzymać się na chwilę, spojrzeć na siebie z życzliwością i odkryć, że odwaga, pewność siebie i siła już w nas są – trzeba tylko nauczyć się z nich korzystać.

Szkolenia Synergii Rozwoju powstały po to, aby wspierać kobiety w budowaniu życia zawodowego i osobistego opartego na świadomości, pewności siebie i wzajemnym wsparciu.

" Kobieta, która zna swoją wartość "

 

Kobieta, która zna swoją wartość 

Jak budować pewność siebie bez udawania

Nie musisz być idealna, aby być pewna siebie.

Wiele kobiet każdego dnia mierzy się z wyzwaniami, które wpływają na ich poczucie własnej wartości. Pracują zawodowo, prowadzą dom, wychowują dzieci, wspierają innych i często stawiają potrzeby otoczenia ponad własnymi. Zdarza się, że mimo osiągnięć nadal mają wrażenie, że nie są wystarczająco dobre, kompetentne lub przygotowane.

Czy zdarzyło Ci się:

bać zabrać głos podczas spotkania?
umniejszać swoje sukcesy?
porównywać się z innymi kobietami?
mieć poczucie, że inni są bardziej kompetentni?
zgadzać się na coś, mimo że w środku czułaś sprzeciw?

Jeżeli odpowiedziałaś „tak” choć na jedno pytanie, to szkolenie zostało stworzone właśnie dla Ciebie.

Nie uczymy sztucznej pewności siebie ani grania roli osoby, którą nie jesteś. Pokazujemy, jak budować trwałe poczucie własnej wartości oparte na świadomości swoich kompetencji, doświadczeń i mocnych stron.

Dlaczego warto wziąć udział?

Pewność siebie nie oznacza braku strachu.

Oznacza działanie pomimo obaw.

Podczas warsztatów uczestniczki odkrywają własne zasoby, uczą się rozpoznawać ograniczające przekonania oraz poznają narzędzia, które pomagają budować odwagę w codziennym życiu zawodowym i prywatnym.

Szkolenie ma charakter praktyczny. Każdy moduł zawiera ćwiczenia, analizę sytuacji z życia codziennego oraz pracę indywidualną i zespołową.


Cele szkolenia

Po zakończeniu szkolenia uczestniczki:

✔ lepiej rozumieją swoje mocne strony,

✔ potrafią mówić o swoich sukcesach bez skrępowania,

✔ wiedzą, jak wzmacniać poczucie własnej wartości,

✔ potrafią wyznaczać zdrowe granice,

✔ lepiej radzą sobie z krytyką,

✔ zwiększają odwagę w podejmowaniu decyzji,

✔ uczą się komunikować z większą pewnością.

Program szkolenia

Moduł I

Kim jestem i co mnie ukształtowało?

czym jest poczucie własnej wartości,
skąd biorą się nasze przekonania,
wpływ wychowania,
wpływ doświadczeń zawodowych.

Ćwiczenie:
Mapa własnych zasobów.

Moduł II

Syndrom oszustki

Dlaczego wiele kompetentnych kobiet uważa, że nie zasługuje na swoje sukcesy?

Uczestniczki poznają mechanizmy:

perfekcjonizmu,
porównywania się,
samokrytyki.


Moduł III

Naucz się mówić o sobie dobrze

Ćwiczenia:

przedstawianie własnych sukcesów,
autoprezentacja,
budowanie pewności wypowiedzi.


Moduł IV

Granice

Jak odmawiać bez poczucia winy.

Scenki:

rozmowa z przełożonym,
rozmowa z rodziną,
rozmowa ze współpracownikiem.

Moduł V

Odwaga

Dlaczego czekamy na idealny moment?

Jak zacząć działać już dziś?

Korzyści dla uczestniczek

Po szkoleniu uczestniczki:

zwiększą pewność siebie,
nauczą się mówić „nie” z szacunkiem,
ograniczą wpływ wewnętrznego krytyka,
przestaną porównywać się z innymi,
będą odważniej zabierać głos podczas spotkań,
nauczą się budować własny autorytet.

Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie dedykowane jest:

kobietom pracującym w firmach,
pracownicom administracji publicznej,
nauczycielkom,
liderkom,
menedżerkom,
właścicielkom firm,
kobietom planującym zmianę zawodową,
każdej kobiecie, która chce świadomie rozwijać swoje kompetencje.

Forma realizacji

Szkolenie prowadzone jest w formie warsztatowej.

Wykorzystujemy:

ćwiczenia indywidualne,
pracę w parach,
dyskusje,
analizę przypadków,
scenki,
elementy coachingu rozwojowego,
autorefleksję.

Każda uczestniczka otrzymuje materiały szkoleniowe oraz zestaw ćwiczeń do dalszej pracy.

Efekt szkolenia

Naszym celem nie jest chwilowa motywacja.

Chcemy, aby każda uczestniczka wyszła ze szkolenia z przekonaniem:

„Mam prawo być sobą, mówić własnym głosem i rozwijać się we własnym tempie”

„Kobieta bez poczucia winy – sztuka stawiania granic i asertywności”

„Kobieta bez poczucia winy – sztuka stawiania granic i asertywności”

To praktyczne szkolenie zostało stworzone dla kobiet, które chcą z większą odwagą wyrażać swoje potrzeby, stawiać zdrowe granice i budować relacje oparte na wzajemnym szacunku. Uczestniczki poznają narzędzia pomagające ograniczyć poczucie winy związane z odmawianiem oraz nauczą się komunikować w sposób spokojny, stanowczy i pełen szacunku.

Cele szkolenia

  • Budowanie pewności siebie.
  • Rozwijanie postawy asertywnej.
  • Nauka wyznaczania zdrowych granic.
  • Lepsze radzenie sobie z presją otoczenia.
  • Ograniczenie poczucia winy związanego z odmawianiem.

Program szkolenia

  1. Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”?
  2. Czym jest asertywność?
  3. Jak rozpoznawać własne potrzeby?
  4. Techniki stawiania granic w pracy i życiu prywatnym.
  5. Jak reagować na manipulację i presję?
  6. Ćwiczenia praktyczne i scenki sytuacyjne.

Korzyści dla uczestniczek

  • Większa odwaga w wyrażaniu swojego zdania.
  • Umiejętność odmawiania bez poczucia winy.
  • Lepsze relacje zawodowe i prywatne.
  • Mniejsze przeciążenie obowiązkami.
  • Gotowe narzędzia do wykorzystania na co dzień.

Szkolenie jest skierowane do kobiet pracujących w firmach, szkołach, urzędach, organizacjach pozarządowych, prowadzących własną działalność oraz wszystkich kobiet, które chcą rozwijać swoją pewność siebie i asertywność.

Silna kobieta nie mówi „tak” wszystkim. Potrafi powiedzieć „tak” temu, co jest zgodne z jej wartościami, i „nie” temu, co odbiera jej energię. Celem szkolenia jest wyposażenie uczestniczek w praktyczne narzędzia, które pomogą im budować zdrowe relacje i żyć w większej zgodzie ze sobą.